معنى السعادة:
هي شعور بالرضا والارتياح يصاحبه بهجة واستمتاع بالحياة ، هناك من يربط السعادة بكثرة المال وهناك من يربط السعادة بكثرة الأولاد وهناك من يربطها بـ ..... كل شخص يربط السعادة بشئ معين يحتاجه.
قام علماء النفس بدراسة حول أسباب ومصادر السعادة فوجدوا أن أى إنسان على وجه الأرض يستطيع أن يحقق السعادة لنفسه وأن يصنعها بيديه ، إن السعادة لن تلاحقك أينما انت إلا إذا انت طلبتها بيديه.
كيف يمكنك ان تزيد مقدار السعادة فى حياتك ؟
لابد ان تثق تمام الثقة بشيئين:
1- الثقة بالله ثم السعي للحصول على السعادة.
2- أنت تستطيع ان تصل للسعادة من واقعك الحالي بقدراتك وإمكانياتك العقلية الهائلة التى أعطاها الله لك.
لاحظ انة بدون الإيمان بالشيئين السابقين لن تستطيع ان تحرك طاقاتك لكى تصل إلى السعادة !
إذن نحن الآن نسير مع بعض فى خطوات الطريق السليم بإذن الله .. هيا لنكمل ببعض الخطوات الهامة:
*قم بتعزيز أهم الصفات الإيجابية لديك وركز عليها جيداً ، لا تنشغل كثيراً بمعالجة السلبيات لديك أكتر من تعزيز الإيجابيات ، لذلك امسك ورقة وقلم واكتب ما هى صفاتك الإيجابية واشكر ربك عليها ثم ركز عليها بمحاولة إضافة تلك النقاط الهامة على شخصيتك:
1- كن إنسانا متفائلاً
2- اطرد القلق و الخوف تماما من تفكيرك
3- قم بوضع هدف و خطة لحياتك
4- اجعل شخصيتك منفتحة على الآخرين
5- اطرد التفكير السلبي وازرع مكانة التفكير الإيجابي المنطقي.
6- قدر نفسك ومجهودك وعملك
لا تقل إن تلك النقاط السابقة صعبة ((( تذكر ))) انك تستطيع ان تصل الى أهدافك من خلال القدرات العقلية التى أعطاك الله إياها لك . "تذكر ذلك دائماً"
ماذا تستطيع ان تزرع لكي تحصد السعادة ؟
أجاوبك هنا بأن المصدر الأول عالمياً للسعادة هو العلاقات الطيبة الحميمة الصادقة. لذك ازرع علاقات اجتماعية طيبة مع أشخاص تثق بهم فذلك سوف يعود عليك بالبهجة والفرحة عند لقائهم والتخفيف من عناء ومشقة الحياة ، بل من شأنه أيضا زيادة تحسين الصحة النفسية و العقلية.
كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟
تمرين ذهني بسيط جربه الآن :
ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك وتذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك وجعلك تبتسم و ادخل عليك سعادة ، ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف وتعيشه الآن وفكر فيه جيداً ، تأكد انك سوف تشعر بشعور رائع ومن شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة.
قم بعمل هذا التمرين وسوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام.
الآن سوف اشرح لك ماذا فعلت:
لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي وعندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ اوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية واصدر الجسم هرمون من شأنها ان تجعلك تشعر بالارتياح والهدوء وهو الذي يجعلك تشعر بالسعادة والاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى تجلب لك المزيد من الراحة والارتياح النفسي .
هذا يسمى قوة التفكير ... هل رأيت أنة مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك !
هل تعلم بأن هناك أشخاص كثيرون جداً يقومون بنفس التمرين ولكن بالتطبيق على أفكار سلبية وبذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات ولكن النتيجة سلبية تماماً و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا. لذلك غير من طريقة تفكيرك واجعلها ايجابية الآن تذكر الأتي جيداً :
1- الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي " وهو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما ويعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين . (أنت قررت يا صديقي أن تكون واحد منهم لا تنسى ذلك).
2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام الداخلي لأنة يفرح بأفعاله الصائبة ويستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إلية بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ ومعالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس.
3- هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز وجل وعبادته وطاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم وإن نعم الله علينا لا تعد ولا تحصى.
تذكر قول الله عز و جل:
" إن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها "
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق